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Curso de Alongamento
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.
Este curso tem como objetivo atualizar o conhecimento, a respeito dos princípios gerais que envolvem os conhecimentos teóricos dessa técnica, procurando trabalhar melhor com o ser humano de uma forma integral, aprimorando os conceitos do alongamento, visando à melhoria da saúde e qualidade de vida.
Conteúdo Programático
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Alongamento
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Mobilidade
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Flexibilidade
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Amplitude de movimento
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Alongamento e performance
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Alongamento e lesão muscular
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Exercícios de Alongamento
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Efeitos e benefícios do aquecimento muscular
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Bases fisiológicas do alongamento
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Repercussão do alongamento anterior à prática esportiva
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Repercussão do não alongamento após a prática esportiva